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Como conciliar saúde e trabalho

Fazer uma dieta pode ser um investimento difícil para muita gente. Imagina então quando se tem que conciliar dieta, saúde e trabalho? As dificuldades podem aparecer de diversas formas.

A boa notícia é que pode ser difícil, mas não é impossível. É possível sim conciliar dieta e trabalho, ou estudar para provas e manter a rotina de exercícios na academia. Quando se tem organização, um bom preparo, planejamento e, claro, aquele foco nos resultados finais, todos as dificuldades serão superadas!
 
Preparamos ótimas dicas de como conciliar dieta, trabalho e estudos, que lhe ajudarão a manter todas essas atividades de forma harmônica e saudável. Confira abaixo!
 
Estabeleça uma rotina
Estabeleça uma rotina: Um dia completamente imprevisto torna qualquer dieta a coisa mais difícil a se seguir. Ao estabelecer uma rotina, você começa a criar condições propícias para manter a dieta mesmo no trabalho e faculdade, sem precisar recorrer àquela coxinha de última hora porque não deu tempo levar uma comida adequada ou almoçar em um restaurante saudável. Você poderá se preparar, inclusive para imprevistos e correrá menos risco de se ver na situação de ter que quebrar um pouquinho a dieta.
 
Programe seu dia a dia
Organizar as atividades diárias anteriormente é uma boa maneira de conseguir conciliar dieta e trabalho. Você pode fazer esse planejamento na noite anterior, logo antes de dormir. Assim, em seus próprios planejamentos, você pode visualizar horários de transporte entre um local e outro, horários de treinos, o que – e onde comer, e para as suas atividades laborais. É importante também reservar um tempo para um lazer, vida social e tarefas domiciliares. No início isso pode ser bastante difícil, mas com o tempo você se acostuma a estabelecer uma rotina organizada e tudo flui com mais tranquilidade.
 
 
 
Aposte em uma alimentação saudável
Muita atenção aos alimentos que você compra e consome, assim como com o tempo que você demora entre uma refeição e outra. Apostar em uma alimentação saudável é investir em alimentos que lhe sejam práticos e ao mesmo tempo saudáveis. Além do mais, alimentos saudáveis não dão aquela sensação de peso no estômago e não atrapalham a disposição pós-refeição, como alguns alimentos gordurosos costumam causar. Você pode preparar saladas rápidas, fazer marmitas e lanches para comer quando e onde estiver, sem precisar ter muito trabalho ou de muitos recursos.

Tenha foco!
Manter uma dieta estando em meio a outras pessoas, no trabalho ou faculdade, por exemplo, pode ser muito difícil. Sempre haverá alguém que irá oferecer uma comida calórica, convidar para comer naquele restaurante italiano ou na cantina cheia de salgadinhos fritos. Para resistir, portanto, é preciso ter muito foco em seus objetivos, pois esse foco será a motivação e a força necessária para manter-se na linha mesmo em meio a tantas tentações!
 
Por maiores que sejam as dificuldades, sempre vai valer a pena arrumar uma forma de conciliar a sua saúde com as demais atividades do seu dia! A Clínica Oásis Paranaense também pode te ajudar neste processo. Nosso maior objetivo é promover a sua saúde!